Выбираем лучшую омега-3

Топ-2. Эвалар

Рейтинг (2021): 4.83

Учтено 387 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, IRecommend, OZON, Eapteka, Zdravcity, Wildberries, Otzyvru

Производитель с мировым именем

Компания «Эвалар» поставляет продукцию более чем в 20 стран мира и пользуется большой популярностью за рубежом. Однако препараты по достоинству оценили и отечественные потребители, благодаря чему фирма была удостоена звания «Марка №1 в России».

Лучший вариант во время беременности и кормления грудью

Какой бы рыбий жир от компании «Эвалар» вы не выбрали, можете быть уверены в его качестве. Врачи часто назначают его для восполнения дефицита Омега-3 во время беременности и в период кормления грудью, так как продукт проходит тщательную систему очистки и на 100% безопасен для здоровья.

«Эвалар» — одна из немногих компаний в России, которая может похвастаться успехами на мировом рынке. Одним из самых востребованных продуктов является рыбий жир. Производитель выпускает его в очищенном виде в разной концентрации: популярная — 350 мг полиненасыщенных кислот на капсулу, однако, в ассортименте есть и более обогащенные добавки, например, «Двойная Омега-3» и даже «Тройная Омега-3». Для производства рыбьего жира фирма использует качественное сырье из Норвегии и Германии, что внушает доверие. Выпускается в упаковках по 30 капсул, но это не очень выгодно и удобно, так как придется приобрести две пачки на полный курс.

Плюсы и минусы

• Используют высококачественное сырье собственного производства, либо от проверенных поставщиков
• Работают по мировым стандартам ISO, GMP и FSSC 22000
• Выпускают препараты с разными дозировками Омега-3 и высокой степенью очистки
• Адекватные цены
• Можно принимать во время беременности и кормления грудью

• Большие капсулы
• Выпускается в небольших упаковках по 30 капсул, полный курс обойдется недешево

В чём полезность?

Для стабильной работы организм человека должен поступать из окружающей его среды определённый набор полезных веществ и витаминов, которые сам он выделить не в состоянии. Рыбий жир является наиболее удачных источников ненасыщенных жирных кислот омега-3. Чем же он полезен? Это компонент, которым насыщена любая рыбная пища. Именно его учёные назвали причиной крепкого здоровья северных народов, которую они исследовали. Если конкретнее, то они обнаружили докозагексаеновую (ДКГ) и эйкозапантаеновую (ЭПК) кислоты, из которых и складывается омега-3.

Влияние на организм

Если пытаться определить точное влияние на организм, то это будет очень сложно, ибо спектр его пользы очень широк.

В первую очередь это польза для сердечной мышцы. Это профилактика воспалений сосудов и сердечно-сосудистых заболеваний в целом. Рыбий жир разжижает кровь и очищает её от холестериновых бляшек.

Для беременных он незаменим в силу своего влияния на мозг развивающегося плода.
Также можно решить проблему рассеянности. Если у человека возникают проблемы с памятью и раздражительностью, то это быстро проходит после курса омега-3.
Пожилой человек с ним избавится от проблем с кальцием. Так как в рыбьем жире его в достатке, уменьшается вероятность перелома костей при остеопорозе.

В добавок ко всему, уменьшается боль и отёки, вызванные артритом. Так как рыбий жир является ещё и противовоспалительным средством.

И это только малый список того, на что он способен. Общая польза для иммунитета, нервной системы, волос и ногтей просто безгранична.

Области применения

Конечно, главная цель препарата в насыщении организма жирными кислотами. Но это не значит, что он несёт одну задачу. На самом деле их множество:

• Витамины для профилактики заболеваний братьев наших меньших;
• Для жилистых спортсменов это отличный способ набрать мышечную массу (который работает только при грамотном подходе к плану тренировок);
• Некоторые диеты включают в себя рыбий жир. Многие ошибочно могут полагать, что он только поможет набрать лишний вес, но нет – он его сжигает.
• Жидкий рыбий жир отлично справляется с мелкими повреждениями кожных покровов или с лечением суставов. На удивление, его ещё применяют и для наружного применения.
• Косметика для кожи и волос часто включает в себя этот незаменимый компонент, так как повышается не только лечебный эффект, но и антивозрастной.

Инструкция по выбору рыбьего жира

Добавки для детей выпускают как российские, так и зарубежные фирмы, но не все БАДы соответствуют качеству. Далее представлены правила, который помогут купить хороший детский препарат.

Необходимость приема

Пищевые добавки назначаются педиатрами для профилактики гиповитаминоза жирорастворимых витаминов (A и D₃), а также для обеспечения правильного физического и психического развития малыша. Рыбий жир также рекомендуется давать детям в период обострения инфекционных и простудных заболеваний, когда кожа получает минимум ультрафиолетовых лучей, а иммунитет ослаблен.

Прием рыбного жира показан, если у ребенка наблюдаются такие симптомы:

• частые простудные заболевания;
• нарушение сроков прорезывания молочных или постоянных зубов;
• снижение памяти, ухудшение успеваемости в школе;
• повышенная тревожность, гипервозбудимость;
• усталость и покраснение глаз к вечеру.

Смотрите видео, где доктор Комаровский высказывает свое мнение о рыбьем жире для детей:

Зачем давать ребенку рыбий жир? — Доктор Комаровский

Лекарственные формы

В продаже представлено 3 формы рыбьего жира:

1. Жидкость (сироп). Масляный раствор подходит для самых маленьких, его дают детям с 6 месяцев. Производители добавляют в жидкость натуральные фруктовые экстракты для устранения запаха рыбы. Добавку удобно дозировать по каплям.
2. Жевательные таблетки (пастилки). Вкусные конфетки очень нравятся детям. Жевательные формы применяются с 2-летнего возраста.
3. Капсулы. Предназначены для детей старше 7 лет и подростков, но некоторые пилюли можно давать и малышам дошкольного возраста. Специальная оболочка перебивает рыбный запах и улучшает всасывание компонентов в кишечнике.

Особенности состава

Для производства витаминов используют 2 вида сырья: печень трески и мясо холодноводных рыб. Добавки, изготовленные на основе мышечных волокон, безопаснее, поскольку в рыбной печени могут накапливаться токсические вещества.

Действующими компонентами являются полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), витамины A и D₃. Качественные добавки содержат высокие дозы омега и других активных нутриентов.

Для маленьких детей лучше выбрать рыбий жир, в котором докозагексаеновой (ДГК) больше, чем эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). Именно первая участвует в формировании новых нейрональных связей, улучшает зрение

Также рекомендуется обращать внимание на концентрацию витамина D – ребенку достаточно 400-600 МЕ (10-15 мкг)

Подбор объема упаковки

Дозировки рыбьего жира у детей в разных странах отличаются. Например, в США для профилактики врачи рекомендуют детям принимать по 250-500 мг омега-3, а Скандинавии – около 1000-1100 мг. Поэтому прежде чем давать ребенку пищевые добавки, нужно проконсультироваться с педиатром.

В среднем длительность непрерывного приема рыбьего жира составляет 1-2 месяца. При покупке капсул или пастилок можно выбрать большую пачку, которой хватит надолго. Жидкий же рыбий жир лучше покупать в банках небольшого объема, поскольку он может окисляться.

Цены витаминов

Некоторых родителей вводят в заблуждение низкие цены на аптечные добавки рыбьего жира. Дешевизна БАДов чаще всего связана с малым количеством полезного вещества и использованием некачественного сырья для его производства. Такие добавки нужно будет принимать ребенку в 2-3 раза чаще.

Лучшие производители

Врачи рекомендуют выбирать средства от известных фармацевтических компаний, препараты которых имеют много положительных отзывов в интернете. Хороший рыбий жир с омега-3 для детей выпускают норвежские производители Nordic Naturals и Moller, а также фирма из Финляндии Minisun. Качественные добавки есть у компаний из США: Solgar, Now Foods, Wiley’s Finest, Carlson Labs.

А вот БАДы сетевых фирм покупать не стоит. Эти компании выпускают препараты с сомнительным качеством и продают по завышенной стоимости.

Лучшая Омега-3 для детей в капсулах

Капсульные витамины Омега-3 для детей предполагают только проглатывание, поэтому возрастная группа здесь будет старше 6 лет. Желатиновая оболочка способствует легкому приему, быстрому всасыванию органами ЖКТ. Здесь практически невозможно ошибиться с дозировкой. Лучшими по версии Vyborexperta.ru стали 2 номинанта.

Доппельгерц Киндер Омега-3

Омега-3 для ребенка 7 лет «Доппельгерц» занимает лидирующие позиции рейтингов витаминов этой категории. Биодобавка капсульная представлена немецкой фирмой «Queisser Pharma».

Важнейшим активным компонентом является Омега-3. Кислоты способствуют улучшению зрения, повышению устойчивости организма к стрессу, укреплению иммунитета, костей и зубов. Необходимы для улучшения микроциркуляции крови. Выступают, как антиоксидантное, омолаживающее средство.

Витамин D поддерживает нормальное формирование костей и зубов, а также укрепляет иммунитета. Токоферол держит кровеносные сосуды открытыми для свободного кровотока. Витамин А предупреждает слепоту, риски инфекционных заболеваний.

Упакованы витамины в картонный коробок с ярким дизайном для детей. Также на нем написана информация о составе, производителе, сроке годности. Внутри 3 пластинки с капсулами из плотной желатиновой оболочки, всего 45 штук.

Достоинства:

• Интенсивное, заметное действие;
• Длительный срок годности;
• Без добавления глютена, лактозы;
• Таблетки маленького размера;
• Отсутствие запаха;
• Половина суточной нормы витаминов А Е.

Недостатки:

• Невысокая концентрация активного компонента;
• Наличие 2-х красителей в составе.

Детям старше 7 лет достаточно 2 капсул за день

Эффект накопительный, поэтому важно пить добавку 1 месяц. Срок хранения долгий, так как это твердая форма – 3 года

Никаких ограничений, кроме аллергии, инструкция не указывает.

Биафишенол Рыбий жир

Качественная капсульная биодобавка «Биафишенол» от российского производителя «БиоФарм». Активное вещество производится из рыбы, выловленной в природной среде. Подходит возрастной категории от 3 лет.

Основной компонент рыбий жир лососевый поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, способствует очищению кожи, активизирует процессы восстановления структуры волос, положительно влияет на укрепление ногтевых пластин, помогает поддержанию тонуса, гибкости суставов.

В формулу также входит токоферол + комплекс минеральных веществ с противовоспалительными, антитромбоцитными, сосудорасширяющими свойствами. Оболочка из желатина, глицерина-загустителя, лимонной кислоты-антиокислителя. Витамины находятся внутри картонной коробки с информативными надписями. Это 5 блистеров по 20 капсул 350 мг. Каждая капсула небольшого размера, прозрачного желтоватого оттенка.

Достоинства:

• Легко усваиваемый компонент;
• Укрепление иммунитета;
• Высокое качество;
• Небольшой размер капсулы;
• Доступная цена;
• Отсутствие ГМО и ароматизаторов.

Недостатки:

• Много капсул за день.
• Недостаточное количество на один курс приема.

Суточная норма для группы 3-7 лет – 3 штуки, 7-14 лет – 7 штук. Чтобы эффект был заметен, курс продолжают 1 месяц. Перед этим желательно сдать анализы, чтобы определить уровень витаминов в крови с целью профилактики гипервитаминоза.

Топ-4. Real Caps

Рейтинг (2021): 4.66

Учтено 534 отзыва с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, IRecommend, OZON, Eapteka, Wildberries

Оптимальное соотношение цены и качества

Производство рыбьего жира одно из приоритетных направлений компании «Реал Капс», поэтому здесь используют передовые технологии и качественное сырье. Для изготовления БАДов берут рыбу с коротким жизненным циклом из вод Северного и Норвежского морей, а для очистки от вредных примесей используют современные методики.

Лучший рыбий жир для детей

Рыбий жир для детей «Кусалочка» от «Реал Капс» пользуется большой популярностью. Он имеет приятный фруктовый сладковатый вкус и запах, легко глотается или разжевывается, а также содержит достаточное количество Омега-3 и витаминов для укрепления иммунитета.

«Real Caps» выпускает качественный рыбий жир для детей и взрослых. В ассортименте есть варианты на любой вкус: с облепихой, мелиссой, шиповником. Большим спросом пользуется детский рыбий жир «Кусалочка» — это мягкие капсулы, которые можно не только глотать, но и жевать. За счет натурального ароматизатора Тутти Фрутти они не имеют неприятного рыбного запаха и привкуса, поэтому, по отзывам родителей, дети принимают их с радостью. Помимо Омега-3 содержат витамины групп А, D, Е и подойдут для профилактики в сезон болезней. Врачи рекомендуют препарат для укрепления зубов и скелета, улучшения концентрации и усидчивости. Конечно, фруктовый вкус придется по душе не всем, но на этот случай у производителя есть очищенный продукт без добавок.

Плюсы и минусы

• Большой выбор добавок для детей и взрослых с разными вкусами
• Низкие цены
• Высокое качество
• Нет неприятного рыбного привкуса и запаха
• При производстве не используют красители, примеси и консерванты

• Не всем по вкусу фруктовый ароматизатор
• Слишком тонкая оболочка
• Неярко выраженный эффект

Выбираете капсулы рыбьего жира? EPA и DHA

Подходим к самому главному – всё, что должно нас интересовать в биодобавке, это наличие (и количество) есть, сложнодостижимого для отказавшихся от употребления в пищу большого количества мяса, В итоге мы поняли, что EPA и DHA  –  это и есть важнейший при выборе данного продукта.

Высокая концентрация EPA и DHA в сером веществе мозга, а также в таком немаловажном компоненте глаза, как сетчатка, указывает на необходимость поддержания указанных кислот в ежедневном достатке. Отдельно важно помнить это кормящим матерям, равно как и тем, кто готовится ими стать

Кроме этого, необходимо убедиться, чтобы продукт был самой высокой степени очистки. Более того, необходимо убедиться, что производитель ваших капсул добывает их содержимое из рыбы дорогих пород, и не из печени, а из мяса рыбы. Дело в том, что одна из функций печени – фильтр, деинтоксикатор. Именно поэтому в ней накапливаются токсины и соли тяжелых металлов, к примеру, ртути. А так как печень у большинства рыб достаточно большая, извлечение полезного компонента именно из этого органа является одним из самых дешевых способов его получения. Здесь кроется ответ на вопрос о значительной разнице в цене на один и тот же продукт разного качества.

Подытожим информацию, рекомендации, подход к выбору и приступим к определению лучшего (или группы лучших) производителей ПНЖК.

Не покупаем продукт из печени, строго из мяса. К слову сказать, у отечественного производителя, как правило, первый вариант. Всё как с колбасой, в которой если и есть мясо, то редко и не особо много. Здесь нужно упомянуть о двух терминах, которые соседствуют в речи диетологов и гуру спортивного питания: рыбий жир и рыбНый жир. Считается, что первый извлекается из печени рыбы, а второй – рыбНый – добыт из тканей и мяса. К сожалению, с течением времени, термины часто употребляются как взаимозаменяемые. Будьте внимательны при покупке – Fish Oil, Fish Body Oil или Cod Liver Oil.
Качество продукта должно быть самым высоким, лучше всего выбрать рафинированный вариант, т.к. иначе он однозначно будет содержать канцерогены и токсины, пусть даже в небольшой дозе

Разумеется, нет примесей – нет и витаминов, но это совершено неважно, т.к. самое главное, что нам необходимо от капсулы — это Омега-3 кислоты

Витамины и минералы можно получить с другими продуктами или с другой пилюлей, проблемы здесь нет.

Наш главный ориентир при определении выгоды соотношения цена/качество – это содержание полиненасыщенных EPA и DHA
На упаковке качественных препаратов эти аббревиатуры вынесены на переднюю наклейку и хорошо видны, их содержание является определяющим для принятия решения.
Форма триглициридов намного предпочтительней для усвоения организмом, чем форма этилового эфира, обратите внимание при выборе ваших ПНЖК на этот параметр.
Желательно, чтобы ваш вариант Омегв-3 был получен из ценных пород, но, к сожалению, данная информация, как правило, остаётся «за кадром» наклейки, люди, которые пишут об этом в своих отзывах, подозрительно хорошо информированы, а значит не могут быть источником абсолютно точной информации. Тем не менее, на упаковке может быть слово Premium, его значение вполне может относиться к сырью
Равно как и оказаться маркетинговой пустышкой.

Основные критерии выбора препарата

Чтобы понять, как выбрать БАД и какая фирма лучше, эксперты советуют обратить внимание на следующие критерии

Состав

Рассматривая упаковку БАД обратите внимание на надписи, характеризующие средство. Если увидите слова «пищевой» или «ветеринарный», то это указывает на то, что при производстве использовалось дешевое сырье, а соответственно и качество рыбьего жира низкое

Необходимо вдобавок учитывать и разновидность продукта – этиловый либо триглицеридный. Эти сведения должны быть в инструкции, которая прилагается к добавке.

Достоинства этилового состава:

• высокая насыщенность ПНЖК (от 50 до 90%) и высокий уровень очистки от токсинов;
• доступность.

Недостатки этилового состава:

результат становится ощутимым после употребления продукта в течение 2-3 недель.

Достоинства триглицеридного состава:

• высокая биодоступность;
• быстрый результат;
• недорогой.

Недостатки триглицеридного состава:

• небольшая насыщенность Омега-3 кислот (не больше 30%);
• недостаточно качественное сырье.

Достоинства реэтерифицированного триглицеридного состава:

• очистка высокого качества с использованием молекулярных технологий;
• состоит из натуральных компонентов;
• высокая насыщенность ПНЖК Омега-3;
• результат ощутим после некоторого количества приемов.

Недостатки реэтерифицированного триглицеридного состава:

не обнаружены.

Разновидность

По содержанию различают рыбий и рыбный жир. Первый применяется для профилактики авитаминоза, так как содержит широкий список витаминов, а содержание в нем полиненасыщенного жира редко превышает 8%. Рыбный жир более очищенный и содержит от 15 до 30% этих незаменимых кислот. Его назначают в целях восполнения Омега-3 в организме человека.

Подробнее о разнице между рыбным и рыбьим жиром:

Форма выпуска

Экономный вариант – в бутылках

Стоит обратить внимание только на то, чтобы стекло сосуда обязательно было темного цвета (на свету БАД теряет свои свойства), а жидкость доходила до горлышка, чтобы препарат в меньшей степени контактировал с кислородом

Достоинства препаратов в капсулах:

• нет рыбного аромата и вкуса;
• минимальное количество побочных эффектов;
• продолжительный срок годности;
• оболочка оберегает Омега-3 от разрушения желудочным соком.

Недостатки препаратов в капсулах:

как правило, капсулы большие, из-за чего их неудобно принимать.

Достоинства жидкого раствора:

• удобен в употреблении;
• есть возможность изменять дозу;
• жидкие растворы производят с разными вкусами – фрукты, ягоды и т.д.

Недостатки жидкого раствора:

• полезные составляющие подвергаются быстрому окислению, когда контактируют с воздухом;
• ароматизаторы не заглушают натуральный запах;
• растворы нередко приводят к появлению отрыжек со специфическим запахом.

Достоинства жевательных таблеток:

• приятны на вкус;
• маленькие;
• выпускаются в оригинальной форме (к примеру, фигурки животных);
• удобно давать детям.

Недостатки жевательных таблеток:

• содержат много сахара;
• в большинстве таких пастилок недостаточно ПНЖК.

Технология производства и дозировка

На упаковке нередко встречаются надписи, что средство произведено методом «молекулярной дифференциации». Это означает, что содержание жирных кислот в нем увеличено

Обратите также внимание на дозировку препарата. Чем она выше, тем меньшее количество капсул надо будет пить за один раз, что очень удобно

Страна производства

Важный фактор, влияющий на выбор БАД – страна производства. Встречаются препараты, сделанные из рыбы, обитающей на загрязненных территориях. К этим производителям стоит отнестись с большим недоверием из-за качества получаемого сырья.

Дополнительные витамины и минералы

Наличие в каждой капсуле дополнительных витаминов и минеральных веществ поможет более полноценно оздоровить организм.

Дата изготовления

Уделите внимание дате изготовления добавки. Срок хранения этого средства составляет два года, после чего прием не даст никаких результатов

Именно поэтому надо выбирать свежий препарат.

Почему следует покупать рыбий жир в аптеках

Дело в том, что печень рыбы способна накапливать ядовитые вещества, которые несомненно присутствуют в водоемах нашей страны из-за плачевной экологической обстановки. В реки и озера ежедневно сливается поток нефтеперерабатывающего производства, химикатов. Полученный фабриками жир перерабатывается и проходит анализ на выявление химически опасных соединений. Если не было получено положительных результатов, то он перенаправляется на переработку.

Состав препаратов Омега незначительно отличается суммой полезных веществ. Чтобы понять, какой бренд подойдет именно вам, необходимо найти на упаковке английские символы: EPA- эйкозапентановая или DHA- декосзагексановая кислоты, эффекты которых незначительно отличаются.

Первая способствует укреплению иммунитета, а второй вариант обладает успокаивающим действием, активирует мозговые клетки и служит профилактикой атеросклероза. Два препарата улучшают память, деятельность мозга, укрепляют иммунитет и способствуют выведению из организма плохого холестерина.

Инструкция по выбору

Далее собраны аспекты и советы, на которые желательно обращать внимание. Они помогут правильно выбрать и заказать лучшее лекарство омега-3 по доступной цене

Стандарты качества сырья

На упаковке препарата должно присутствовать словосочетание «медицинский рыбий жир», оно свидетельствует о безопасности и эффективности БАДа. Некоторые производители также указывают на ней, что их средство имеет фармацевтическую степень чистоты.

Формы omega-3 и состав

Для производства добавок используется четыре источника жирных кислот:

1. Печень трески (Liver oil). В ней накапливается много токсических веществ. Добавки на основе печени трески опасны для здоровья.
2. Мясо рыб (Fish Body oil). Содержит большое количество ПНЖК, минимум вредного жира. Используется для изготовления хороших БАДов омега-3.
3. Масло криля. Содержит природный антиоксидант астаксантин. Препараты на основе масла криля качественные, но часто имеют высокую стоимость.
4. Водоросли – спирулина и вакамэ. Содержат большие концентрации ПНЖК. БАДы на основе их растительных масел назначают вегетарианцам и веганам.

В продаже можно встретить несколько соединений жирных кислот:

1. Триглицериды (TG или Triglycerides). Это природная форма омега-3. Она отличается небольшой концентрацией полезных веществ – 30% от общей массы жира.
2. Этиловый эфир (EE). Массовая доля ПНЖК в нем достигает 60-70%. Это соединение обладает низкой биодоступностью.
3. Реэтерифицированные триглицериды. Высококонцентрированные кислоты омега-3. В них присутствует до 80% ПНЖК.

Основные действующие вещества препаратов в капсулах: докозагексаеновая (ДГК, DHA) и эйкозапентаеновая кислоты (ЭПК, EPA). Суммарное количество этих соединений должно составлять не меньше 500 мг на суточную дозу

Но при выборе омега-3 нужно обращать внимание и на то, сколько каждой ПНЖК содержится в препарате. Добавки с высокой концентрацией ЭПК полезны для нервной и сердечно-сосудистой системы, а лекарственные средства с повышенным содержанием ДГК подходят для детей и беременных женщин

Альфа-линолевая кислота (ALA) – необязательный компонент, поскольку она присутствует во многих продуктах питания и попадает в организм естественным путем. К тому же это вещество практически не превращается в полезные ПНЖК.

Необходимость приема

Жители большинства регионов России употребляют очень мало морепродуктов и страдают от нехватки ПНЖК. Поэтому врачи рекомендуют принимать омегу курсами по нескольку месяцев осенью и зимой, когда организм ослаблен из-за авитаминоза и роста сезонной заболеваемости. Повышенное количество омега-3 по сравнению со стандартной дозой требуется принимать беременным, кормящим женщинам, детям, людям старше 60 лет.

Прием ПНЖК для профилактики не опасен, но при непрерывном употреблении может спровоцировать развитие побочных эффектов. Поэтому перед началом курса приема препаратов рекомендуется сдать комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты и узнать концентрацию ДГК, ЭПК и АЛА в организме.

Подбор объема упаковки

Врачи не советуют покупать дешевые добавки с низкой концентрацией активных веществ. Иначе эти БАДы придется пить не один, а два или три раза в день, что может пагубно отразиться на здоровье печени.

Смотрите видео с советами нутрициолога о том, как правильно выбрать омега-3:

Зачем пить Омега-3 и как ее выбрать?

Что лучше – рыбий жир, Омега или льняное масло

Эти препараты являются в основном «самостоятельными», хотя есть продукты и с добавлением сразу всех трех компонентов.

Вид	Преимущества	Недостатки
Рыбий жир	Разнообразный состав	Более высокая цена
Наличие витаминов	Не очень приятный вкус
Широкий спектр действия	В избытке может навредить
Продается в жидкой и твердой форме
Омега	Терпимый вкус	Редкое сочетание в препарате трех видов Омега – 3, 6 и 9
Адекватный запах	В жидком виде продается редко
Широкий выбор	Не всегда дополняется витаминами
Безопасность применения
Льняное масло	Подходит вегетарианцам и веганам	Менее широкий спектр действия
Продается в магазинах	Нужно дольше принимать
Невысокая цена	Эффект наступает медленнее

Льняное масло имеет минимум противопоказаний по сравнению с другими описываемыми продуктами. Его эффективность одинаково высока как в таблетках, так и в жидкой форме, да и вкус у него более терпимый. Это средство подходит тем, кто не переносит запах печени трески. Но оно скорее эффективно для профилактики различных заболеваний, рыбий же жир и Омега хорошо борются с уже имеющимися проблемами со здоровьем.