Велотренажер: основные параметры и свойства
Каждый из существующих велотренажеров для дома представляет собой сочетание основных велосипедных узлов. Тренажер-велосипед может полностью копировать езду на этом виде транспорта. На рынке существует множество видов домашних моделей, которые позволят вам усовершенствовать обычную езду: усилить или снизить уровень нагрузки, следить за своим текущим состоянием здоровья, настраивать режимы и интенсивность тренировок.
Какие мышцы работают
Выбирая велотренажер для дома, в первую очередь следует знать, какие группы мышц он тренирует:
- Поясничные мышцы. Тренировки поддерживают позвоночную область, создают каркас, предохраняющий от травм.
- Пресс. Интенсивные тренировки способствуют укреплению пресса, а также сжиганию калорий в его области. Происходит укрепление внутренней мышцы бедра и тазового дна.
- Ягодичные мышцы. Занятия на этом спортивном снаряде лучше способствуют их подтягиванию, созданию рельефа ног и их стройности.
- Бедра. Поддаются наибольшей нагрузке.
- Остальные группы мышц (грудь, руки, плечи) прорабатываются при интенсивных тренировках с высокой степенью нагрузки.
Преимущества использования
Какой велотренажер лучше для дома, определить сложно, так как существуют разные их виды. Каждый из них предназначен для определенных тренировок. Регулярные занятия на велотренажерах являются отличным способом поддержания себя в хорошей физической форме. Рассмотрим основные преимущества его использования:
- Похудение. Ничто не сжигает калории так, как езда на велосипеде-тренажере дома. Для получения лучшего эффекта в данной ситуации рекомендуется использовать оборудование вертикального и магнитного типа.
- Интенсивные занятия на велотренажерах способствуют развитию дыхательной системы и улучшению выносливости.
- Тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы человека.
- Тренировки на велоэргометре помогут восстановиться организму в реабилитационный период после болезни или травмы (необходима консультация с лечащим врачом).
- Систематические занятия способствуют укреплению коленных суставов.
- После тренировки, в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.
Сколько калорий сжигается
Считается, что обычная тренировка на различных моделях велотренажеров может сжигать до 800 калорий в час. Все зависит от того, какую методику и интенсивность вы используете в данный момент.
Также на расход калорий влияет модель этого спортивного снаряда. К примеру, на горизонтальном вы сможете сжечь больше калорий, чем на вертикальном велотренажере. Потому что вы даете минимальную нагрузку на тело и максимальную на ноги.
Количество сжигаемых калорий на велотренажере:
- При скорости 15-20 км/ч:
- 5 мин. – 45-55 ккал;
- 20 мин. – 125-145 ккал;
- 30 мин. – 180-220 ккал;
- 40 мин. – 320-370 ккал;
- 60 мин. – 420-445 ккал.
- При скорости 25-35 км/ч:
- 5 мин. – 70-80 ккал;
- 20 мин. – 230-260 ккал;
- 30 мин. – 370-425 ккал;
- 40 мин. – 580-620 ккал;
- 60 мин. – 780-820 ккал.
KETTLER 7682-050 E1
Модель оснащена магнитной системой сопротивления, а регулировка уровня нагрузки осуществляется электрическим приводом. Сама конструкция велотренажера сможет выдержат высокую массу пользователя, но при этом ее вес не сильно высокий. Корпус изготовлен из прочного и качественного пластика, который не царапается и не деформируется. Рукоятку и сидение можно регулировать и использовать в двух плоскостях. Модель оснащена набором различных тренировок, среди которых вы можете выбрать оптимальные для своего уровня физической подготовки. Специальная функция фитнес-тест позволит индивидуально и более тщательно определять состояние мышечной массы пользователя, а также его скорое восстановление после физических нагрузок. Производитель дает гарантию на модель в 2 года. Велотренажер сможет выдержать вес человека до 150 кг.
Carbon Fitness U100
Модель подойдет для людей массой не более 100 кг. Велотренажер оснащен 8 уровнями магнитной нагрузки, где вы сможете выбрать свою оптимальную. По отзывам пользователей данная модель считается идеальной для новичков. Ее габариты — 76*33*122, что довольно-таки немного и позволит подобрать тренажер в небольшую квартиру. ЖК-дисплей отражает все сведения по текущей тренировке и на нем легко выбрать оптимальный режим работы и нагрузки. Сидение и руль удобно и просто регулируются подстраиваясь под рост человека. В руль встроен сенсорный датчик, который измеряет пульс. Педали имеют ремешки, которые также можно регулировать под свой размер ноги. Удобные колеса помогут перемещать модель по квартире.
Как выбрать
Система нагрузки
Производители сайкл-байков предлагают фитнес-снаряды с 3 типами систем распределения нагрузки:
- Магнитная. Маховик велотренажера окружен магнитами, которые при сближении образуют магнитное поле и увеличивают сопротивление педалей. Такие байки работают бесшумно, плавно, равномерно, однако стоят дорого и не всегда с точностью распределяют нагрузку.
- Ременная. На маховое колесо натягивается ремень, контролирующий силу сопротивления педалей. Такой спин-велотренажер легок в эксплуатации, имеет низкую цену, но быстро изнашивается и не подходит для интенсивных тренировок.
- Электромагнитная. Усовершенствованная система, работающая на электрическом токе. Позволяет точно установить режим, контролировать показатели пользователя во время тренировок и на их основании выстраивать езду с нужным сопротивлением. Недостатки таких байков – высокая стоимость, необходимость подключения к сети.
- Инерционная. Уровень сопротивления определяет маховик и прилегающие к нему колодки. Чем они плотнее, тем тяжелее крутить педали велотренажера. Тренажер имеет плавный ход и широкий диапазон нагрузок, но вес спин-байка с инерционной системой выше, работает он шумно и быстро изнашивается.
Регулировки
У спин-байков есть 2 варианта регулирования сопротивления: вручную (вращая ручку) или электронным способом (выбирая программу на пульте управления тренажеров).
Плавность хода
Байки, имитирующие езду на гоночном велосипеде, имеют вес маховика от 10 до 20 кг, что позволяет им обеспечивать максимальную стабильность работы тренажера и равномерность хода. Чем выше масса, тем более плавный разгон и торможение.
Максимальный вес пользователя
У спин-тренажеров тяжелое маховое колесо, за счет чего они могут выдержать большой вес пользователя. Предельный показатель массы для разных моделей байков колеблется от 120 до 180 кг.
Рост пользователя
У байка, повторяющего езду на скоростном велосипеде, сидение и руль регулируются для того, чтобы изменять нагрузку на мышцы и подстраивать тренажер под конкретного спортсмена.
Лучшие магнитные велотренажеры
Принцип создания нагрузки на педали в моделях обусловлен притяжением маховика магнитным полем. Интенсивность регулируется разными способами, что позволяет подобрать индивидуальную систему тренировок. Магнитное устройство исключает наличие трущихся деталей, поэтому использование такого велотренажера будет максимально бесшумным.
Oxygen Pro Trac II
9.8
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
9.5
Качество
10
Цена
10
Надежность
9.5
Отзывы
10
Ультрамодный дизайн снаряда выполнен в лучших тенденциях инновационных технологий, хромированные вставки дарят сходство с престижным автомобилем. Высококлассные подшипники обеспечивают идеально плавный ход, а педальный узел идентичен деталям профессионального велосипеда. Комфортное и мягкое сиденье регулируется по горизонтали и высоте, подстраиваясь под конкретного человека. Многофункциональная панель с яркой подсветкой позволяет вручную изменить нагрузку, выставив индивидуальные параметры тренировки.
Модель считается тяжеловесом в своем сегменте, поскольку максимальные показатели массы тела пользователя составляют 150 кг. На LCD-дисплее отображается пульс, количество оборотов педалей в минуту, расход энергии, текущая скорость, пройденное расстояние и временные затраты. Плавная работа без рывков позволяет полностью выкладываться на тренировках.
ПЛЮСЫ:
- Наличие компенсаторов неровностей пола;
- 9 уровней регулировки по высоте;
- 8 степеней нагрузки;
- Противоскользящие педали с регулируемыми ремешками;
- Высокоточные сенсорные датчики.
МИНУСЫ:
Высокая стоимость.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BCM
9.3
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
9
Качество
10
Цена
9
Надежность
9.5
Отзывы
9
Компактный велотренажер не займет много места в квартире, поэтому идеально подойдет обладателям скромной жилплощади. Модель сочетает отличное качество, бюджетную стоимость и функциональность, благодаря чему часто встречается в актуальных рейтингах. Велотренажер предназначен как для новичков, так и для продвинутых спортсменов, которые не нуждаются в специальной программе занятий.
Уникальная система привода обеспечивает комфортную плавность хода при хорошей нагрузке, а педали из противоскользящего материала надежно защищают от случайной травмы. Благодаря транспортировочным роликам велотренажер достаточно просто перемещать по квартире, поэтому с задачей справится даже хрупкая девушка. Неровный пол не станет проблемой, поскольку компенсаторы у основания выравнивают горизонтальное положение устройства.
ПЛЮСЫ:
- Удобное сиденье с гелиевыми подушками;
- Бесшумный ход;
- Несколько уровней нагрузки, которые можно подстроить под любого пользователя весом до 120 кг;
- Наличие тренировочных программ по прохождению дистанции или времени;
- Фиксация превышения нагрузки.
МИНУСЫ:
- Нет возможности внести в параметры индивидуальную программу;
- Отсутствие нагрудного датчика.
DFC B3.5A
9.1
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
9
Качество
9.5
Цена
9
Надежность
9
Отзывы
9
Вертикальный велотренажер оснащен базовым функционалом, что позволяет подобрать индивидуальную нагрузку. Датчики пульса расположены на руле, поэтому контроль состояния здоровья проводится в течение всего периода занятия. Максимальный вес пользователя составляет 100 кг, но многие обладатели модели отмечают удобные детали устройства. Большое сиденье рассчитано на крупного человека, как и широкие педали с противоскользящим покрытием.
Встроенная программа позволяет фиксировать пройденное расстояние, потраченное на дистанцию время, а также скорость и расход калорий. Для функционирования не требуется подключение к сети, поскольку велотренажер работает в автономном режиме. Устойчивость при эксплуатации обеспечивают компенсаторы неровности пола.
ПЛЮСЫ:
- Регулировка сиденья по высоте;
- Невысокая цена;
- 8 положений нагрузки;
- Надежная конструкция;
- Плавный переход на повышенную скорость.
МИНУСЫ:
Жесткое сиденье.
Рейтинг лучших тренажеров для домашнего пользования
DFC B5030 Mars
Отличный механический велотренажер, который позволит провести качественные тренировки на дому. Регулировка – ручная. Сначала человеку будет неудобно ее проводить, но со временем, он привыкнет. Количество уровней – 8, конечно, с профессиональными моделями это не сравнится, но для домашнего варианта эффективность на высшем уровне. Вес маховика составляет 4 кг.
Максимальная масса пользователя не должна превышать 100 кг. Для считывания информации о пульсе и состоянии человека, используются кардиодатчики, которые располагаются на руле. Максимальная масса оборудования составляет 20 кг, что дает возможность переносить велотренажер по всей комнате.
Средняя цена – 12 000 рублей.
DFC B5030 Mars
Достоинства:
- Автономность;
- Надежность;
- Удобство;
- Хорошая инструкция;
- 8 уровней нагрузки;
- Цена.
Недостатки:
Sport Elite SE-601R
Надежный велотренажер с магнитной системой нагрузки. Дисплей питается от стандартных батареек, на экране отображается текущее состояние человека и пройденный путь. Вес маховика – 5 кг. Количество нагрузки – 8. Присутствует встроенная программа фитнес-оценка, что позволяет получить качественные сведения. Для большего удобства есть регулировка наклона руля и сидений, это дает возможность настроить продукт под собственный рост. Масса – 30.4 кг. Гарантия – 18 месяцев.
Sport Elite SE-601R
Достоинства:
- Соотношение цены и качества;
- Магнитная система нагрузки;
- Эффективность;
- Хорошая сборка;
- Долговечность;
- 8 уровней нагрузки.
Недостатки:
FAMILY FR 30
Качественное оборудование, которое позволит провести тренировку эффективно и без переутомления. Система нагрузки – электромагнитная с 16 уровнями. Частота вращения педалей, расход калорий, скорость и километраж – все это отображается на дисплее, что повышает удобство в разы.
Для большей эффективности, производитель оснастил оборудование 23 программами, которые дают возможность превратить домашние тренировки в профессиональные. Количество пульсозависимых упражнений – 5. Вес оборудования – 30 кг. Инерционный вес маховика – 12 кг.
FAMILY FR 30
Достоинства:
- Стоимость;
- Эффективность;
- Простая сборка;
- Инструменты в комплекте;
- Тяжелый маховик;
- Удобная посадка.
Недостатки:
Hasttings RB400 UFO
Один из лучших велотренажеров, которые способен составить конкуренцию некоторым профессиональным моделям. Купив этот продукт, пользователь может прекратить ходить в спортивный зал, так как изделие обладает всем необходимым функционалом для проведения тренировки на дому.
При покупке важно понимать, что прибор рассчитан на проведение регулярных упражнений, поэтому покупать его необходимо только тем, кто постоянно занимается. Используя беспроводной кардиопояс, владелец получит точную информацию о состоянии и работе сердца
Это дает возможность более тщательно следить за своим здоровьем.
Настроить тренажер под собственный рост и параметры тела – легко, главное следовать инструкции. Еще одно преимущество прибора – бесшумная работа, что позволяет заниматься с раннего утра и не разбудить соседей или семью.
Дополнительное обслуживание не требуется, что повышает комфортное пользование. Система нагрузки – электромагнитная. Выдерживает пользователя с массой 135 кг. 24 программы тренировки позволят заниматься эффективно. Масса конструкции – 48.2 кг.
Hasttings RB400 UFO
Достоинства:
- Внешнее исполнение;
- Надежный материал корпуса;
- Качественный дисплей;
- Можно подключить плеер;
- Функционал;
- Удобство;
- Простая эксплуатация;
- Легкая сборка.
Недостатки:
Лучшие спин-байки
FreeMotion Fitness FMEX81912 TDF
FMEX81912 TDF — вертикальный спин-байк с возможностью профессионального использования. Вес тренажера составляет 60 кг. В функционале агрегата есть возможность измерения частоты пульса пользователя. Выпускается модель в черно-сером цвете. Стоимость спин-байка от компании FreeMotion Fitness может вызвать обморок у самых чувствительных спортсменов, так как его цена варьируется от 380 00 и до 450 000 руб.
Модель оснащена регулируемым сиденьем со специальным наполнителем, удобными педалями с ремешками, высокоточным сенсорным экраном с возможностью подключения к Wi-Fi и корректировкой угла наклона. В программный пакет тренажера входят 24 режима, есть возможность регулирования нагрузки. FMEX81912 TDF, где «TDF» расшифровывается, как «Tour De France», дополнительно оснащен уникальной функцией рельефа местности. Инновационная система Carbon Drive в сочетании с малогабаритным маховиком обеспечивает модели «плавный ход».
SPIRIT JB950 Johnny G
Вертикальный спин-байк с магнитной системой нагрузки рассчитан на спортсменов весом не более 160 кг. Есть возможность подключения беспроводного поясного кардиодатчика. Выпускается в матовом черном цвете. Седло регулируется в двух плоскостях. Присутствует возможность корректировки угла наклона руля. Модель оснащена миниатюрным дисплеем с подсветкой. Работает от встроенного генератора. Агрегат имеет 20 уровней нагрузки, оснащен тяжелым (20 кг), сбалансированным маховиком. Средняя стоимость JB950 Johnny G — 260 00 руб. Подходит как для интенсивных, так и для интервальных тренировок.
Matrix CXP
Тренажеры линейки CXP от компании Matrix — профессиональное спортивное оборудование. Подходят не только для любителей, но и для настоящих спортсменов. Агрегат оснащен цветным сенсорным дисплеем с возможностью подключения к сервисам FitMetrix & MyZone, Performance IQ, Wi-Fi, Bluetooth и ANT+. В комплектацию модели входят оцинкованная рама высокой прочности, алюминиевый маховик, седло и руль, положение которых можно регулировать в двух плоскостях. Matrix CXP работает от встроенного генератора. Вес тренажера составляет 58 кг, стоимость — 230 000 руб.
Рейтинг ТОП 5 лучших велотренажеров для дома
С помощью велотренажера у вас с легкостью получится усовершенствовать тело и укрепить здоровье сосудов в любое удобное. В подборку лучших входят следующие модели:
- Spirit XBU 55;
- Svensson Body Labs CrossLine BТA;
- KETTLER 7661-600 Golf M;
- Oxygen Jet Star;
- HouseFit HB-8191HP.
Начнем с более подробного описания каждой из представленных велотренажеров.
Spirit XBU 55
Прекрасная модель профессионального качества. Отличается продолжительностью срока эксплуатации и огромным набором функций. Включена установка требуемой нагрузки, программа тренировки, настройка сиденья и руля под владельца и под другого человека. Тренажер позволяет проводить занятия любому весу и габаритам. Также на дисплее вы увидите все нужные параметры в установленной вами программе, а датчики, в свою очередь, покажут ваш пульс.
| Принцип работы | от генератора |
| Вес маховика | 13,6 кг |
| Профессиональная тренировка | да |
| Степени нагрузки | 20 |
| Программы тренировки | 10 |
Ценник: от 25700 до 27890 р.
- яркий, четкий дисплей;
- большой выбор уровней нагрузки (20);
- кардиопояс и датчики измерения пульса;
- в комплектацию включен вентилятор;
- есть подставка под напитки и книги;
- выдерживает 150 кг веса.
велотренажер Spirit XBU 55
Svensson Body Labs CrossLine BТA
Данная модель является профессиональным тренажером, направленным на кардиотренировки. Имеет возможность серьезных тренировок, ничем не отличающихся от спортзала с тренером. Включает большое количество функций и настроек. Включена настройка сидений и руля, подходит в использовании как детям, так и взрослым.
| Степени нагрузки | 16 |
| Программы тренировки | 10 |
| Принцип работы | от генератора |
| Вес маховика | 13 кг |
| Профессиональная тренировка | да |
Стоимость: от 24440 до 26990 руб.
- сиденье оснащено гелевыми подушками;
- включено 10 программ тренировки;
- 16 уровней нагрузки;
- дает возможность заниматься человеку с весом до 150 кг;
- включен body fat (жироанализатор).
велотренажер Svensson Body Labs CrossLine BТA
KETTLER 7661-600 Golf M
Прекрасная модель оснащена отличительной особенностью: абсолютно не боится влаги. Если у вас частный дом, спокойно занимайтесь на улице и не бойтесь ливней либо установите тренажер на балкон и тренируйтесь на свежем воздухе. Есть четкий дисплей, со всеми показаниями. Разные уровни нагрузки позволяют тренировать именно те мышцы, которые больше всего в этом нуждаются.
| Принцип работы | батарейки |
| Вес маховика | 7 кг |
| Степени нагрузки | 10 |
| Программы тренировки | отсутствует |
| Профессиональная тренировка | отсутствует |
Цена: от 25500 до 27890 р.
- измерение пульса на кардиодатчике;
- 10 уровней нагрузки;
- включены настройки сиденья и руля;
- вмещает до 150 кг.
велотренажер KETTLER 7661-600 Golf M
Oxygen Jet Star
Прекрасный тренажер, с большим количеством функций и уровней нагрузки. Включает возможность похудения, укрепления кардио, тренировки мышц ног и выносливости. Предусмотрено легкое занятие и сильная тренировка всех групп мышц. Сиденье и руль настраивается, давая возможность заниматься детям. Сиденье оснащено силиконовыми подушками и олицетворяет комфорт в полной мере.
| Проф. тренировка | не предусмотрено |
| Маховик | 9 кг |
| Автономная работа | генератор |
| Программы тренировки | 19 |
| Уровни нагрузки | 32 |
Ценник: от 25690 до 27890 рублей.
- настраиваемые руль и сиденья;
- большое количество уровней нагрузки (32);
- 19 программ тренировки.
велотренажер Oxygen Jet Star
HouseFit HB-8191HP
Идеальный тренажер, подходящий тренировкам дома, на работе, на даче и в любом месте, где вам удобно заниматься. Ведь главная особенность устройства-это возможность сложить и разложить его. Следит за вашей фигурой и поддерживает мышцы и суставы в крепком состоянии. Вырабатывает выносливость при помощи последней степени нагрузки. А датчики измерения пульса всегда смогут вовремя подсказать, насколько правильную нагрузку вы выбрали.
| Программы тренировки | не предусмотрено |
| Степени нагрузки | 8 |
| Проф. тренировка | нет |
| Маховик | 3 кг |
| Автономная работа | батарейки |
Стоимость: от 8100 до 9560 руб.
- легко и понятно складывается;
- легкий (16 кг);
- нагрузка до 100 кг;
велотренажер HouseFit HB-8191HP
🏆 Рейтинг ТОП-10 лучших полупрофессиональных велотренажеров 2021
-
Велоэргометр домашний Svensson Body Labs Crossline BMA — 35990 руб.
Один из наилучших вариантов домашнего тренажера на сегодняшний день, особенно учитывая ценовую категорию. Данная модель имеет многие преимущества полупрофессиональных тренажеров, таких как: электромагнитная система нагружения, регулировка руля и сиденья по двум плоскостям, широкий выбор программ.
Сиденье достаточно удобное, но если вы профессиональный спортсмен и ваша цель – длительные и интенсивные тренировки, то спортивное жесткое сиденье было бы предпочтительнее.
-
Велоэргометр Svensson Industrial GO R65 — 159990 руб.
Как и полагается профессиональному велоэргометру, GO U65 имеет прочную конструкцию. Рама из толстого сварного профиля, трехкомпонентный педальный узел, качественный материал подшипников. Соответственно и максимальный вес пользователя достигает 180 кг, а при занятиях тренажер не раскачивается и сохраняет стабильное положение.
Электромагнитная система нагружения является плюсом. Помимо тихой работы тренажера, она придает движению педалей плавность и естественное удобство при тренировке.
- Горизонтальный велотренажер Proxima Rodos II PROB-104 — 139990 руб.
- Пoлукоммерческий велотренажер Proxima Rodos I — 119990 руб.
-
Спин-байк магнитный Bronze Gym S800 LC — 51990 руб.
Эта модель подойдет как для домашнего использования, так и для тренажерных залов. Надежная магнитная система нагружения и тяжелый маховик обеспечивают плавный непрерывный ход педалей и бесшумную работу. Эргономичное сидение идеально для длительных тренировок, и подойдет большинству пользователей.
Конструкция позволяет удобно регулировать положение руля и сидения для комфортной посадки спортсменов любого роста.
- Горизонтальный велотренажер BH Fitness i.TFR ERGO — 97990 руб.
- Спин-байк домашний Clear Fit CrossPower CS 1000 — 54990 руб.
- Вертикальный велотренажер BH Fitness i.TFB — 82990 руб.
-
Спин-байк профессиональный Bronze Gym S900 PRO — 62990 руб.
Магнитный тип нагружения и тяжелый сбалансированный маховик придают движению педалей плавности и естественности. Устойчивая рама, качественные материалы.
Руль и сиденье регулируются во всех возможных плоскостях, достаточно высокий максимальный вес пользователя. Имеются подлокотники. Сиденье подойдет большинству спортсменов по уровню комфорта, хотя и может показаться слишком мягким для профессионалов, привыкших к длительным тренировочным сессиям.
-
Велотренажер Spirit Fitness XBR95 — 153990 руб.
Удачная конструкция тренажера. Наклонные педали и загнутые вверх поручни с датчиками пульса обеспечивают правильную биомеханику движения и предохраняют суставы от травмирующей нагрузки во время длительных тренировок.
40 уровней сопротивления, 12 тренировочных программ и 160 кг максимального веса пользователя обеспечивают высокую вариативность занятий и возможность тренироваться с любой интенсивностью без ограничений.
Высокий уровень комфорта. Есть вентилятор, стойки для чтения и принадлежностей. Мягкая вентилируемая спинка.
